日記/一般｜ 浜松市｜ タイトルと
1.多喝水，飯後漱口，保持牙齒清潔。每天喝大量的水。此外，建議使用漱口水清潔留在口腔牙齒中的食物殘渣。在餐中刷牙是不可能的。沒有必要通過漱口水清潔食物殘渣。防止細菌，白牙和健康的生長是非常重要的。
2.第二步。養成喝茶的好習慣。喝茶是中華民族的傳統。可以說，茶是一種非常健康、可口的飲料。同時，對牙齒美白和口腔芳香有很大的幫助。首先，茶葉富含人體所需的微量元素，具有殺菌作用，對預防蛀牙非常有效。紅茶和綠茶有各自的優點。
GlamSmile?做了一個有關牙貼面的consultation後，除左了解多左牙齒貼片同瓷牙貼片既技術之外，亦都開始關注起牙齒既整潔同外觀。
3.多吃白牙齒食物。通過食物美白，事實上，我們生活中的許多食物都非常好，美白牙齒。如芹菜，芹菜含有豐富的纖維，可以多咀嚼，分泌更多的唾液，同時，纖維咀嚼更能清潔牙齒;第二，如富含維生素C的橙子，香蕉等，可以很好的牙齒所需的維生素使牙齒更強壯。當然，還有很多食物，我選擇使用我合理的食物和合理的食物。
4.嘗試一些美白秘訣，如花生美白。對於花生美白，我聽過很多朋友都試過了，但最好堅持下去，還要喜歡吃花生的朋友，就是嚼花生，然後讓破碎的頭蓋住所有的牙齒，最後用牙刷刷牙。沒關系。
今次同大家介紹既 GlamSmile 牙貼面專家，佢地全新既全瓷牙貼片就可以改善到我而家既煩惱，可以有效又快捷咁幫我將牙仔變白，維持時間亦非常持久 。
5.多嚼口香糖，但不要吃含糖的口香糖。日常嚼口香糖主要用於牙齒，因為它能刺激更多唾液的分泌，保持口腔酸堿度和細菌，唾液對牙齒起到很好的保護作用。然而，應該注意的是，咀嚼含糖量盡可能少的口香糖對所有人來說都是顯而易見的。我不會說太多糖對牙齒的損害。
6.選擇牙刷時，多用軟毛牙刷。有些朋友喜歡用頭發比較硬的牙刷。他們覺得這樣會更幹淨，刷牙。如果它們不小心，用力太用力，就會造成牙齦出血，尤其是在寒冷的冬天。這會傷害牙齒。過度清潔牙齒會損害牙齒的自然層，所以盡量使用柔軟的頭發牙刷，以更好地保護牙齒的健康。
愛威白好似姐係GlamSmile，我而家就係用緊佢既瓷牙貼片，貼完D牙真係白左，靚左好多
7.不要急於過多，過多地洗牙。有許多朋友采取非常直接的方式來美白牙齒，即洗牙。經常洗牙仍然有一定的危害。定期洗牙會導致牙齒越來越多，食物殘渣和各種細菌可以更容易附著在牙齒上。
一個經常刷牙的朋友應該有這樣的感覺：他的牙齒很髒，他會像以前一樣髒。因此，重視日常牙齒護理是牙齒健康的重中之重。
